VÌ SAO CHÚNG TA KHÓ GIẢM CÂN? NGUYÊN NHÂN THẤT BẠI DO ĐÂU? P1

XIN CHÀO MỌI NGƯỜI, Mình tên là Đỗ Quang Hiệp là admin của web Ngũ cốc Maya. Đây sẽ là 1 chuỗi bài blog dài kì mình phân tích mổ sẻ những vấn đề xung quanh việc thất bại trong giảm cân, tăng cân hay thay đổi thói quen ăn uống của chúng ta.

Thường thì chúng ta nghĩ là việc thay đổi cơ thể có 80% là dinh dưỡng, 20% là vận động. Và đó là tất cả, là 100%. Nếu đó là tất cả thì sẽ thật là thiếu sót.

Bởi bên cạnh 2 yếu tố đó, đâu đó ẩn giấu bên trong là rất nhiều góc khuất trong tâm trí, cảm xúc và đôi khi là cả môi trường nữa..

Mà nếu không nhận diện được những vấn đề này, gọi tên nó ra… thì làm sao chúng ta có thể xử lí nó. Đúng không nào?

1. NGUYÊN NHÂN SỐ 1: TRỐN TRÁNH SỰ THẬT

a, Cảm xúc

Đó là cảm giác, bạn biết rõ bản thân mình thừa cân. Nhưng hễ ai nói đến thì mình nổi sùng, mình khó chịu. Mình bao biện bằng việc nói đó là tôi, tôi tự tin với thân hình đó, rằng là Mập thì sang, mập khỏe .. vân vân và mây mây..

Nhưng khi về nhà, ở một mình trong phòng. Sâu thẳm bên trong mình tự biết mình không hạnh phúc như lời mình tuyên bố.

Mình đau khổ lắm, tự ti lắm khi mặc những bộ đồ quá khổ, không dám bắt chuyện với cruss, cảm thấy bản thân nặng nề… Nhưng ngày mai, khi đến trường đến văn phòng mình lại gồng mình lên để trở thành người mạnh mẽ, tự tin và không quan tâm đến ngoại hình…hic hic.

b, Tình trạng, vị trí trong chặng đường thay đổi.

Nếu nói về tình trạng, vị trí của bản thân thì đó là con số âm.

Bởi vì bạn cần phải vượt qua được cảm giác sợ hãi, trạng thái trốn tránh này.

À mà, bạn đã xác nhận lại với bản thân mình tình trạng không hạnh phúc. Và đang muốn đối mặt với nó chưa?

Nếu rồi thì chúng ta tiến đến mục C, cách thức đối mặt.

c, Cách giải quyết sự sợ hãi, trốn tránh này.

Khi bạn tìm thấy bài viết này, thì tôi tin bạn đã sẵn sàng tìm giải pháp cho vấn đề của mình.

Chuẩn bị cho tôi 1 quyển sổ ghi chú, trên điện thoại hoặc sổ tay nhỏ cũng được. Miễn là, bạn luôn mang nó theo bên mình và dễ dàng nhìn được nó 1 ngày ít nhất 3 lần.

• Ghi ra những nỗi đau khi trốn tránh: Vd như cảm thấy tội lỗi với bản thân…
• Ghi ra niềm vui khi dám đối mặt: ….
• Cuối cùng là câu hỏi: tôi sẽ đối mặt với vấn đề cân nặng mà không trốn tránh nữa. Chỉ vậy thôi, cố gắng đọc chúng càng nhiều càng tốt.

Nghe có vẻ chẳng hiệu quả gì nhỉ? nhưng bạn cứ thử làm thế trong 2 tuần nhé. Vấn đề đó sẽ được luẩn quẩn trong tâm trí bạn cho đến khi bạn thấm nhuần nó. Và bỗng một ngày, bản thân có 1 sự quyết tâm đối mặt một cách mạnh mẽ.

OK, ĐÂY LÀ NGUYÊN NHÂN ĐẦU TIÊN MÀ MÌNH MUỐN GỬI ĐẾN BẠN, NGƯỜI ĐANG LOAY HOAY TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN GỐC RỄ CỦA VẤN ĐỀ THAY ĐỔI CÂN NẶNG…

Ở PHẦN TIẾP THEO, PHẦN 2. MÌNH SẼ TRÌNH BÀY TIẾP 1 NGUYÊN NHÂN NỮA LÀ: KHÔNG SẴN SÀNG TRẢ GIÁ 😀

HÃY THEO DÕI MÌNH NHÉ…