NGŨ CỐC NGUYÊN HẠT GRANOLA

Granola là thực phẩm có lợi cho giảm cân và sức khỏe tim mạch nhờ chứa nhiều ngũ cốc, các loại hạt và trái cây khô. Vậy hãy cùng Ngũ Cốc MAYA tìm hiểu nhiều hơn về granola là gì cũng như bạn có thể tìm mua granola ở đâu và cách ăn thực phẩm này sao cho đúng nhé!!!

1. Granola là gì?

Granola là món ăn quen thuộc của người Mỹ vào buổi sáng, đây là hỗn hợp của nhiều thực phẩm lành lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nhất là giàu protein.

Granola gồm các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch,…. và được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất đẹp mắt.

Bạn có thể dùng granola để ăn sáng, ăn xế, ăn trước và sau khi tập luyện để bổ sung PROTEIN THỰC VẬT hoặc ăn vặt như món ăn vặt vậy

Có mấy loại granola: Ở shop Ngũ Cốc MAYA đang có 3 vị:

  • Granola Nguyên Vị: vị nguyên bản, dành cho người ăn eat clean đã lâu
  • Granola Mật ong: Vị ngọt nhẹ, dễ ăn dành cho người mới
  • Granola Matcha: Thơm ngọt vị trà, dễ ăn nhất và là món được ưa chuộng
  • Granola Chocolate: Hơi ngọt, dành cho trẻ em vì cung cấp rất nhiều năng lượng
  • Giá: 120k/250gram ——-230k/500gram —–420k/1000gram.

2. Granola mua ở đâu?

Vốn là thực phẩm được làm từ các loại hạt và ngũ cốc nên bạn có thể tìm mua granola ở những cửa hàng chuyên bán thực phẩm hỗ trợ giảm cân, một số siêu thị và trang thương mại điện tử. Tùy theo thương hiệu mà giá thành của granola khác nhau.

Hôm nay, Ngũ cốc MAYA giới thiệu bạn shop của chúng mình nhé…

Nằm trên địa chỉ củ: 602/39/51 Điện Biên phủ,P22, Bình Thạnh, HCM. Nay đã được chuyển đến

Đ/c: 15/37/12 Đường số 6,KP6, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức

Shopee: https://shopee.vn/bichthao3005 

Sdt/Zalo: 0906812447 MAYA

 

3. Granola ăn với gì? Cách ăn granola đúng cách

Tùy theo sở thích và tình trạng sức khỏe mà bạn ăn granola sao cho phù hợp. Dưới đây là một số cách ăn granola đúng cách mà bạn có thể tham khảo:

 Ăn granola như món ăn nhẹ (món snack)

Giống như các loại hạt khác, granola được dùng như một món ăn nhẹ hoặc món ăn vặt. Bạn có thể mang granola đi bất kì đâu rất tiện lợi, vừa không tốn nhiều thời gian để chế biến lại vừa đảm bảo cho bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.

Ăn granola nguyên hạt cùng trái cây sấy khô

Để bổ sung thêm nhiều loại vitamin và chất xơ, granola không chỉ đơn giản gồm có các loại ngũ cốc và hạt, mà còn được chứa thêm trái cây sấy khô như nho khô, việt quất khô hoặc dâu khô. Nói một cách khác, nếu ăn granola thì bạn có thể bổ sung thêm nhiều loại trái cây sấy khác theo sở thích.

Ăn granola chung với sinh tố hoặc salad trái cây tươi

Giúp cho granola thêm phần hấp dẫn, bạn có thể cho khoảng 3 muỗng canh granola vào món sinh tố hoặc dĩa salad trái cây trước khi thưởng thức.

Ăn granola kèm với sữa chua hoặc sữa tươi không đường

Việc kết hợp với sữa chua hoặc sữa tươi không đường sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm hàm lượng chất đạm khi ăn granola. Không những thế, vị béo của sữa tươi hoặc vị chua thanh của sữa chua sẽ khiến cho bạn có cảm giác ngon miệng cũng như bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác.

Rắc granola lên bề mặt kem tươi hoặc sữa chua

Thay vì trộn trực tiếp với sữa chua, bạn có thể dùng granola rắc lên các bề mặt của kem tươi và sữa chua để tăng thêm sự hấp dẫn cho món ăn.

Rắc granola lên bề mặt kem tươi hoặc sữa chua

Chế biến granola thành ngũ cốc nóng

Để biến tấu granola thành ngũ cốc nóng thật sự không quá khó. Bạn chỉ cần đun sôi khoảng 240ml sữa và 45gr granola, rồi khuấy đều và nấu cho đến khi hỗn hợp có màu đẹp thì tắt bếp. Vậy là có thể thưởng thức rồi đấy!

Chế biến granola thành ngũ cốc nóng

Làm món salad granola

Bạn có thể sử dụng granola trở thành một trong những nguyên liệu cho món salad khai vị hoặc bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng của bạn. Chẳng hạn, bạn trộn granola với các loại trái cây tươi hoặc các loại rau, rồi cho thêm một ít thịt gà nướng và rắc thêm ít phô mai. Vậy là xong!

Video Youtube hướng dẫn trực tiếp cách mình thường ăn Granola ???

 

Go to Top